По всем вопросам:

+38 (098) 198-45-54
+38 (095) 062-39-18

Быть счастливым на работе — это нормально

В последнее время, общаясь со многими коллегами по «цеху» и не только, мы заметили одну общую для всех особенность. К сожалению, приходится отметить, что эта особенность под знаком « — ». Речь идет о чрезмерной загруженности, накопленном стрессе и безумном ритме работы. Многие находятся практически в шаге от «выгорания» и разговоры о счастье или удовлетворенности на работе им кажутся «прекрасным далеким». Стоит признать – мир меняется, подходы к ведению бизнеса меняются, и свои подходы к работе так же придется менять. Но пока все мы находимся в режиме «адаптации», хотим поделиться с вами рекомендациями Энни МакКи автором книги «Как быть счастливой на работе» и директором программы Executive Doctor для PennCLO.

Во первых осознайте, что именно такая последовательность выбивает нас из колеи: мы разочаровываемся, длительное разочарование приводит к стрессу, а стресс ищет выход наружу, и чаще всего выходит через гнев, что является основной причиной конфликтов. В итоге, страдают все.

Как прервать этот бесконечный цикл разочарования, стресса и борьбы на работе?

Первым шагом должно стать осознание ваших чувств и реакций на давление и стресс. Второй шаг – научится сознательно управлять своими эмоциями, а третий – видеть и воспринимать людей как людей, а не как угрозу.

Шаг 1: Развивайте самосознание.
Осознайте, какие ситуации (и люди) вызывают у вас негатив. Чем больше вы знаете о своих триггерах, тем лучше вы можете контролировать свои эмоции.

Шаг 2: Используйте эмоциональный самоконтроль.
Как только вы осознаете эмоции, которые «манипулируют» вашим поведением, вы сможете справляться с негативными чувствами, видеть реальность через прозрачную линзу и останавливаться, когда чувствуете угрозу «срыва».

Шаг 3: Создайте дружеские отношения на работе.
Чтобы свести к минимуму стресс и конфликт на работе, нам нужно заменить «Я, мой» словами «Мы, наши». Нам нужно перестать видеть друг друга с точки зрения того, что мы можем получить друг от друга, и заменить его тем, что мы можем сделать вместе.

Развитие самосознания, повышение эмоционального самоконтроля и перезарядка отношений на работе требуют принятия обязательств, но вам не нужно переделывать себя, нужно научиться раскрывать себя с лучшей стороны и видеть в других лучшее.

2018-11-01T14:38:33+00:00 12 октября , 2018|